איך משחררים מחשבות טורדניות העלולות להוביל לתשישות מנטלית בעקבות זיכרונות מקובעים ללא יצירת שינוי?

זיכרונות "תקועים" מהעבר השבים ומצפים שוב ושוב כמו אותם "סרטים" שצרובים ב- "Hard disk", מזכירים לימודי היסטוריה בביה"ס. הזיכרונות תקועים ב FREEZE איפה שהוא בנקודה זמן ללא ויטאליות. אין צמיחה חדשה מלבד אותו זיכרון מתוק או מר המציף את אותן רגשות ומחשבות שמזמן נס לחם.

לחיות את הרגע "לחיות את הכאן ועכשיו" מאד קשה. היות והמוח רגיל לעסוק 24/7 בנבכי העבר, או בתכנון העתיד. אין ביכולתנו לדעת מה הוא טוב או רע, נכון או לא נכון ומה תהיה התוצאה. לחיות את הרגע מחייב בחירה חדשה וזה מפחיד!

מצבים חדשים דומים לאלה שעברנו, שבים ופוקדים ולמי יש עכשיו כוחות להתמודד אתם שוב?! קל יותר לברוח לאזור הנוחות ולהתבוסס ב"מיץ" שלנו, מצב היוצר קיבעון וחוסר יכולת צמיחה חדשה.
מחשבות שנצרבו בתאי הזיכרון הרגשיים בעקבות התרשמויות מאירועים מצערים, או מטיעונים שכליים ממשיכים לחיות בכל פעם מחדש במוחנו. אותן מחשבות עולות ומציפות שוב ושוב בכל פעם כמו "תקליט שרוט". כאשר תרחישים דומים מגרים את אותו זיכרון מר או מתוק. כל עוד אנו נשארים עם אותם פרדיגמות אין שינוי והמחשבות הטורדניות עלולות להוביל להתשה מנטלית. המטרה היא ליצור שינוי ביחס לאותם התרשמויות.

איך לשחרר מחשבות טורדניות?

אחת מהשיטות היעילות היא פסיכו נומרולוגיה שבאמצעותה ניתן להציף מחשבות, אירועים, מצבים, טראומות מודחקות. התבוננות מזווית שונה מאפשרת שינוי היחס על ההתרחשות. שליטה על המחשבות ויציאה לדרך חדשה עם כלים חדשים להתמודדות עם מצבים דומים בעתיד.
ניתן לתמוך ולחזק בתמציות פרחי באך המותאמות ספציפית למחשבות יתר המתרוצצות בראש שיובילו לשלוות נפש, ראש צלול ויכולת שימוש בהן לפתרון בעיות. הדאגה מוחלפת באמון שיובילו להתפתחות חדשה.
תמצית נוספת מפרחי באך המותאמת להצמדות ייתר לזיכרונות העבר כמו אהובים שאבדו, ימים טובים יותר, מאורעות מצערים ועוד דוגמאות רבות. התמצית מאפשרת יכולת לחיות את ההווה מבלי לחוות את כוחו הכובש של העבר, אלה לראות אותו כחוויה בעלת ערך המספקת שיעורים להווה.
טיפול בחרדה יכול להיות שיחתי או משולב.

הבחירה היא בידך – לבחור להישאר ולהחיות את העבר… או להתמודד ולברוא מציאות חדשה מתוקנת.

בהצלחה