לילה, סמטה חשוכה ביפו העתיקה, בית ישן, דירת חדר דחוסה עם תקרה גבוה. התישבנו ושמענו הרצאה אני אפילו לא זוכר מה היה הנושא… חלפו כ 2 עשורים בערך מאותה הסיטואציה, בתום ההרצאה רחלי שהביאה אותי למפגש נגשה לברק והתחננה בפניו "דבר איתו" והישירה מבט אלי. דיברנו אולי 3 דקות בהם קיבלתי מתנה ענקית לחיי. ברק אמר הרבה דברים, אך משפט אחד לקחתי איתי שמלווה אותי עד היום "אל תפחד מהפחד, תזרום אתו!" בדרך חזרה העסיקה אותי המחשבה למה התכוון ברק, אך כמו בחיים המחשבה בבוקר כבר מצאה מקומה בסוגיה חדשה.

חלפו מספר ימים בודדים מאותו ערב אצל ברק, נפגשתי עם הבוס שלי בעבודה. הרגשתי שהוא מנסה לומר משהו וקשה לו נורא. "תשמע זו החלטה מלמעלה, אין לי אפשרות לשנות אותה", ועוד מילים בלה, בלה, בלה שהיוו הקדמה לפואנטה "עומדים לפטר אותך".
בשנייה הראשונה הרגשתי שהדם יורד לרגליים, דופק מואץ, הרגשה כאילו מישהו תופס לי את החזה לוחץ חזק. כמטפל היום, אני יודע שאלו סימפטומים של התקף חרדה קלאסי. למרות שבשנים, בעיקר חודשים שקדמו לרגע המיוחל סבלתי נורא, רציתי לעזוב אך לא בדיוק באותה נקודת זמן שנקבעה ע"י ההנהלה. תכננתי לסיים את פרויקט הבניה שהתחלתי ואז לבצע את השינוי.

שבריר שנייה, הפחד והחרדה התחלפו. נזכרתי באותו ערב בבית של ברק, במסר "אל תפחד מהפחד! תזרום איתו!" התפרצתי בצחוק מתגלגל. יורם הבוס שלי הביט עלי בתדהמה. לא הבין את התגובה, היא לא טעמה את הסיטואציה. וכך עברתי הליך לא קל, פיטורין אחרי כ 20 שנות עבודה בחיוך ומצב רוח מרומם. הרגשתי שנגמר פרק ומתחיל לו פרק חדש שיהיה יותר מותאם ליכולות ולצרכים שלי. בינינו לא היה קל, המסע היה ארוך וקשה אך ממנו צמחתי, התבגרתי, התפתחתי לחיים חנן החדש.

"לשלוט" על החיים

הנטייה הטבעית היא להיות "בשליטה על החיים". תחושה המשרה ביטחון ורוגע שאנו מנהלים את החיים. מה לעשות שזו רק אשליה רגעית כי למעשה אין ביכולתנו לצפות מה ילד לו הרגע הבא.

פחדים וחרדות הם תוצאה ממקרים בהן לא ניתן "לנהל" או לזהות מצבים מראש. מקרים בהם התוצאה העתידית או ההתמודדות אתם לא ידוע. מתחיל מאבק ביני לבין עצמי בניסיון לשנות את המצב. ברגע שהתוצאה לא משתנה היא מעלה את רף החרדה, האכזבה והפחד.
או מצב סטטי שלא תואם את רמת הציפיות, מרגישים שלא רואים את קו האופק. בדומה לחוסר וודאות מההשלכות של נגיף הקורונה עלינו מהאדם הקטן ועד להשלכות גלובליות מצב המוביל רבים לתשישות פיזית ומנטלית. המתח שנוצר בבית, התקשורת, אנשים שאנו באים איתם במגע מעוררים סימני שאלה רבים למצב הבריאותי, הכלכלי, המדיני ועוד.

משתחררים מפחדים וחרדות.

פניה לתרופות לא ממש תפחית את אותם חרדות. להיצמד לתקשורת ולנסות להבין מה הולך לקרות לא פותרת את הבעיה, אלא מעצימה אותה.
במקום להתנגד ולנסות לתקן מצב על פי ניסיון העבר ולהיצמד לתבניות שנרכשו במהלך החיים "הקודמים" שהיום לא רלוונטיים למצב. כמה שזה נשמע הזוי רצוי לזרום ולקבל את המצב כפי שהוא
"לחיות את הרגע ולא את הרגע הבא" משחרר לחצים רבים מיותרים והרבה חרדות.

(מתוך – חיים חדשים – תוכנית 1292 – איך להפחית לחצים וחרדות?)